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你在这里:gydF4y2Ba首页gydF4y2Ba/gydF4y2Ba食谱gydF4y2Ba/gydF4y2Ba芦笋鸡胸肉gydF4y2Ba

通过gydF4y2Ba卡瑞娜gydF4y2Ba9日评论gydF4y2Ba了下:gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba

芦笋鸡胸肉gydF4y2Ba

跳转到配方gydF4y2Ba 打印菜谱gydF4y2Ba

芝士大蒜芦笋鸡塞柠檬黄油汁是最美味的蔬菜加入方式。gydF4y2Ba

信不信由你,我们的芦笋鸡肉配方深受全家人的喜爱!为什么?蒜茸芦笋被塞进多汁的鸡胸肉里,配上马苏里拉奶酪,再用柠檬黄油烘焙,很快就能做好了!gydF4y2Ba

白砂锅菜| www.morextra.com上,装有四根芦笋和马苏里拉奶酪的鸡胸肉gydF4y2Ba

芦笋鸡馅配方gydF4y2Ba

现在有很多新鲜的芦笋gydF4y2Ba芦笋鸡馅配方gydF4y2Ba你来的正是时候!用大蒜粉,洋葱粉,香草,辣椒粉,盐和胡椒粉调味,你会喜欢这个锅里的味道。gydF4y2Ba

最好的部分?你只需要几样食材就能做出这种低碳水化合物的美味。如果你厌倦了老旧的干鸡胸肉食谱,那就在你每周的菜单上加入一些令人垂涎欲滴的东西gydF4y2Ba干酪芦笋gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

在深灰色的烤盘上放一串大蒜和涂了油的芦笋gydF4y2Ba

切鸡胸肉作馅gydF4y2Ba

将鸡胸肉放在干净的工作台上。用手托着胸衣,gydF4y2Ba小心翼翼地gydF4y2Ba从胸部最上面最厚的中间部分到另一端剪一个狭缝或口袋。用你的刀的锋利的一端来创建一个口袋,小心不要切透,因为奶酪会在烹饪的时候溢出来。gydF4y2Ba

生鸡胸肉,芦笋,马苏里拉奶酪和晒干的番茄条放在白色的砧板上。gydF4y2Ba

如何制作芦笋鸡胸gydF4y2Ba

  • 预热烤箱gydF4y2Ba在400华氏度或200摄氏度。gydF4y2Ba
  • 抓住你的锅!gydF4y2Ba你可以用防烤的平底锅,或者普通的煎锅先烤,然后用烤箱烤盘。gydF4y2Ba
  • 片gydF4y2Ba如上图所示,在鸡胸肉的一侧放一个口袋。将每个乳房纵向切开,形成一个大约3/4 /4的口袋,小心不要全部切进去。gydF4y2Ba
  • 季节gydF4y2Ba你的鸡肉在外面和口袋里面都有。你想要整个胸部都有味道。gydF4y2Ba
  • 的东西gydF4y2Ba每块鸡胸肉加入3-4片蒜茸芦笋和2-3片马苏里拉奶酪。你也可以加入晒干的番茄条,如上图所示,或者培根丁!gydF4y2Ba
  • 密封gydF4y2Ba用两到三根牙签靠近开口,以便在烹饪时把馅料留在里面。gydF4y2Ba
  • 烤焦的gydF4y2Ba用煎锅或防烤锅煎至金黄色。gydF4y2Ba
  • 添加gydF4y2Ba加入一点黄油,大蒜和柠檬汁。这些原料混合在一起就成了美味的酱汁。gydF4y2Ba

头顶上的图片是白色砂锅菜| www.morextra.com,里面有四只填满芦笋和马苏里拉奶酪的鸡胸肉gydF4y2Ba

烤面包要盖上还是不盖?gydF4y2Ba

填充的鸡胸肉煮得更快,盖上盖子后还能留住汁液。你想gydF4y2Ba烘烤的覆盖gydF4y2Ba首先要保证烤鸡的水分,保证肉的多汁。在烹饪鸡胸肉的整个时间里,没有盖子会使鸡胸肉变干。没有好!gydF4y2Ba

然后,gydF4y2Ba发现gydF4y2Ba烤3-5分钟,让边缘进一步变成棕色,让锅里的汁液变干。gydF4y2Ba

做塞馅鸡要多长时间gydF4y2Ba

自从你灼热的鸡胸肉塞首次锁定在那些果汁,他们只需要大约15 - 20分钟在烤箱完成。一个好的经验法则是检查如果果汁来看清楚当穿用叉子/刀,或内部温度达到155˚F(70˚C)如果使用肉类温度计。gydF4y2Ba

这是一张用芦笋和马苏里拉奶酪填充的鸡胸肉切片的特写照片,切开后可以看到里面的| www.morextra.comgydF4y2Ba

我可以冷冻鸡胸肉吗?gydF4y2Ba

绝对的!gydF4y2Ba冻结gydF4y2Ba任何熟的填充鸡胸肉都可以gydF4y2Ba3个月gydF4y2Ba放置在密封容器或冷冻袋中以防止冷冻灼伤。gydF4y2Ba

鸡胸填料如何密封gydF4y2Ba

防止锅里的馅料撒满锅里的最好方法就是用牙签固定。使用gydF4y2Ba2 - 3根牙签gydF4y2Ba每填充鸡胸肉,封住开口/边缘。只要记得在上菜前把它们拿走就行了!gydF4y2Ba

服务的建议gydF4y2Ba

像我们的gydF4y2Ba菠菜洋蓟鸡胸肉gydF4y2Ba,你可以把这种鸡馅填上gydF4y2Ba一个gydF4y2Ba简单的沙拉gydF4y2Ba,gydF4y2Ba菜花大米,gydF4y2Ba大蒜蘑菇gydF4y2Ba,gydF4y2Ba土豆泥gydF4y2Ba如果不是看碳水化合物,或gydF4y2Ba黄油菜花土豆泥gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

更多的芦笋食谱gydF4y2Ba

奶油芦笋汤gydF4y2Ba
奶酪大蒜烤芦笋gydF4y2Ba
香脆的帕尔玛芦笋配大蒜黄油gydF4y2Ba

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芝士芦笋鸡胸肉gydF4y2Ba

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打印gydF4y2Ba 保存gydF4y2Ba 进入你的最爱gydF4y2Ba
准备:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

鸡:gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba(1公斤)去骨去皮鸡胸肉gydF4y2Ba大约4鱼片gydF4y2Ba
  • 3/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba每个干牛至和干罗勒,gydF4y2Ba或者你选择的草药gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba蒜粉和洋葱盐各一份gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
  • 盐和黑胡椒粉gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油,gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba

馅料:gydF4y2Ba

  • 12 - 15gydF4y2Ba矛gydF4y2Ba芦笋,gydF4y2Ba伍迪结束了gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
  • 1/8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒、辣椒片,gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba片gydF4y2Ba新鲜马苏里拉奶酪,gydF4y2Ba或波萝伏洛干酪gydF4y2Ba

柠檬奶油酱汁:gydF4y2Ba

  • 2 - 3gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba鲜榨柠檬汁gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱至400华氏度(200摄氏度)。gydF4y2Ba

的鸡gydF4y2Ba

  • 在一个中等大小的碗里,将干香草,大蒜粉,洋葱盐,辣椒粉,一小撮盐和黑胡椒粉混合。备用。gydF4y2Ba
  • 把鸡胸肉放在一个平坦的表面上。用你的手支撑着每一块,切一个开口或口袋大约3/4的四分之一,小心不要切到全部。gydF4y2Ba
  • 用纸巾擦干鸡肉。鸡身上和里面的口袋都用调味料混合。用2茶匙橄榄油涂抹均匀。gydF4y2Ba

的填料gydF4y2Ba

  • 在同一碗里加入调味料,将芦笋和2茶匙橄榄油,蒜末和红辣椒片搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 每块鸡胸肉填入3-4个芦笋和2片马苏里拉奶酪。gydF4y2Ba
  • 在鸡胸肉的开口附近用两到三根牙签密封。gydF4y2Ba

烤焦的gydF4y2Ba

  • 在防烤平底锅或不粘锅中加热剩下的一汤匙油。将鸡肉煎至两面金黄,每面约3-4分钟。gydF4y2Ba
  • 调味汁,加入柠檬汁,黄油和蒜末在鸡肉周围的锅。gydF4y2Ba

烤gydF4y2Ba

  • 盖上盖子,烤12-15分钟。gydF4y2Ba
  • 揭开锅盖,再烤5分钟,直到鸡肉完全烤熟(如果用肉温的话,内部温度应该是155˚F(70˚C))。gydF4y2Ba
  • 建议:gydF4y2Ba食用时加入柠檬黄油汁。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

煮熟的芦笋填充的鸡胸肉可以在密封的容器中储存在冰箱中长达3天。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba498gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba61gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba

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蒜蓉烤饼,刷上融化的蒜蓉黄油,点缀上新鲜切碎的香菜gydF4y2Ba
烤牛排淋上大蒜和胡椒,棕色黄油| www.morextra.comgydF4y2Ba
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读者互动gydF4y2Ba

评论gydF4y2Ba

  1. 西卡主教gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    2020年6月06日下午1:17gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我从来没有为这些东西写过评论,但是我6岁的儿子(还有我的丈夫)连续两个晚上问我要这些东西。是* *好!我在馅料里加入了一些培根,我们做了一半蘑菇,一半芦笋(儿子想要别的东西,而不是芦笋)。另外,我在鸡胸肉里填馅的时候很臭,所以把蔬菜放在一边,这样做很好。最后,因为我们非常喜欢酱汁,我们在最后加了一些玉米淀粉使它变稠。这简直是神圣的!所以很容易。谢谢你!gydF4y2Ba

    回复gydF4y2Ba
  2. 劳拉PalinkasgydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    2020年6月2日凌晨1点20分gydF4y2Ba

    食谱中提到了洋葱盐。你是说洋葱粉吗?gydF4y2Ba

    回复gydF4y2Ba
    • 某人gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

      2020年6月06日下午1:12gydF4y2Ba

      不,洋葱盐。这是一个东西。gydF4y2Ba

      回复gydF4y2Ba
  3. 林恩gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    2020年5月21日7点28分gydF4y2Ba

    这周五晚上…等不及了gydF4y2Ba
    会让你知道事情的进展吗gydF4y2Ba(电子邮件保护)gydF4y2Ba

    回复gydF4y2Ba
  4. 凯利布伦特科沃特gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    2020年5月20日上午10点11分gydF4y2Ba

    每次你发这些美味的食物,我都饿了。gydF4y2Ba
    有一些东西我可以不用,但不是很多:gydF4y2Ba
    你是一个合我心意的女人:gydF4y2Ba

    回复gydF4y2Ba
  5. 丽莎gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    2020年5月20日凌晨1点26分gydF4y2Ba

    那些看起来不可思议的!gydF4y2Ba

    回复gydF4y2Ba
  6. Wanja CarrezgydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    2020年5月20日12:46gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我绝对喜欢你所有的鸡肉食谱,它们很容易做,而且看起来从来不会让人失望!你是个传奇,卡琳娜。gydF4y2Ba

    回复gydF4y2Ba
  7. Caico麦卡锡gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    2020年5月20日12:43gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我都流口水了,我已经可以尝了…我等不及要尝了,看起来很好吃gydF4y2Ba

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  8. 卡普瑞门多萨gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    2020年5月20日12:41gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    感谢你提供的另一道菜,Karina,今晚的晚餐真是太棒了!全家一定会喜欢的!!gydF4y2Ba

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